作者：郑州市第一中学葛晓娜

历尽艰辛，破茧成蝶。

备考路上，同学们难免迷茫和困惑。

希望你们

乘一叶方舟，劈波斩浪，

行稳致远，走向辽阔的星辰大海。

让目标催化人生

多数人在人潮汹涌的世间，白白挤了一生，从来不知道哪里才是他所想要到达的地方，而有目标的人却始终不忘记自己的方向，所以他能打开出路，走向成功。

——罗曼·罗兰

一位心理学家曾经做过这样一个实验：他招募了一些自愿参与实验的人员，把参与者分成三组，每组都被要求向着十公里以外的村庄出发。

第一组的人既不知道村庄的名字，也不知道具体路程，只被告知跟着向导走就可以。刚走两三公里就有人开始叫苦不迭；走到一半的时候，有人开始愤怒，抱怨为什么要走这么远，何时才到头，有人甚至坐在路边不愿继续前行。越往后，他们的情绪也就越低落。

第二组的人知道村庄的名字和路程，但路边没有设置里程碑之类的标识。走到一半的时候，大多数人想知道走了多远，比较有经验的人说大概走了一半的路程。于是大家又簇拥着继续向前走。当走到全程四分之三的时候，大家情绪开始低落，觉得疲惫不堪，而路程似乎还有很长。当有人说快到的时候，大家又振作起来，加快了行进的步伐。

第三组的人不仅知道村子的名字、路程，而且在他们行走的公路旁每隔一公里就有一块里程碑。人们边走边看里程碑，每缩短一公里人群中便出现一阵欢呼声。行进中，他们用歌声和笑声来消除疲劳，情绪一直处于高涨状态，所以，第三组的人很快就到达了目的地。

这个实验告诉我们：

当人们的行动有了明确的目标，并能把自己的行动与目标不断地加以对照，进而清楚地知道自己的前进速度，与目标之间的距离，人们行动的动机就会得到维持和加强，就会自觉地克服一切困难，努力达到目标。把这个实验应用到学习中去，我们具体要怎样做呢？

首先，设定科学的目标。

你是否有这样的经历？以一个完美无缺的学习目标开始，努力学习两周，继而草草应付，结果不了了之。很多时候我们无法完成目标，是因为我们设定的目标不科学，一个科学的目标需要遵循SMART原则。SMART原则是由美国马里兰大学管理学及心理学教授洛克在实践中总结出来的，它的具体含义是:

SMART原则一S（Specific）——目标必须是具体的，是指能够用明确具体的语言，清楚地说明要达到的结果。很多时候，我们设定的目标没有实现，就是因为目标不够明确具体。比如一个学生想要考好大学，好大学这个目标设定太模糊，而确定考哪所大学或者哪一类大学则是一个把目标具体化的过程。

SMART原则二M（Measurable）——目标必须是可以衡量的，是指应该有一组明确的数据，作为衡量目标是否达成的依据。比如想要提高英语词汇量的学生给自己制定目标：总共要记住多少个单词，每天背会多少个单词。这样的目标则是可衡量的。

SMART原则三A（Attainable）——目标必须是可以达到的，是指在付出努力的情况下可以实现的。比如一位实力在一本线左右的学生执意要考清华大学，并非这样的目标绝对不可能实现，而是这样的目标对绝大多数人来说过高，并不能真正带来动力，所以意义并不大。

SMART原则四R（Relevant）——目标必须和其他目标具有相关性，是指实现此目标与其他目标的关联情况。如果实现了这个目标，但对其他的目标完全不相关，或者相关性很低，那这个目标即使达到了，意义也不是很大。比如马上就要参加高考的学生苦练马甲线，马甲线这个目标对高考的贡献并不大，所以这并不是一个高相关的目标。

SMART原则五T（Time-based）——目标必须具有明确的截止期限，是指根据任务的权重、事情的轻重缓急拟定出完成目标的时间要求。一个目标如果没有时间限制，那么完成目标的概率则会下降。比如老师布置的作业如果不设置交作业的时间，可能就会有同学偷懒不写作业。

其次，科学执行目标。

目标设好了, 是不是就万事大吉了?其实不然， 缺乏执行力的目标就像一轮映在水中的明月，可望而不可即。那么如何高效地执行目标呢？执行目标时要遵循PDCA原则，所谓的PDCA原则指的是Plan（计划）、Do（实施）、Check（检查）、Action（处理）的首字母组合。

Plan（计划）：要做到有最终目标，有节点，有进度，这是计划需要考虑的三个要素。

Do（实施）：为了落实计划，需要强大的执行力和监督监管能力，把计划落实完成。

Check（检查）：对整个计划的各个阶段、各个节点进行检查，对比完成度、计划进度情况，确保对每一个细节都能做到仔细检查。

Action（处理）：检查后可能会发现和预定的计划有偏差的地方，这类情况就需要及时纠正并引导回正轨。

以文章开始的实验为例，第三组的人知道村庄的名字、路程，公路旁也设置了里程碑，这就是计划（Plan）里的最终目标、节点，如果加上预期多长时间到达，每公里需要多长时间这样的进度衡量，这个计划将会更加完美。开始行进，相互鼓励便是实施(Do)。查看里程碑，便是在检查(Check)目标执行情况，若能够每公里衡量一下时间进度，那么检查将会更加全面。检查的过程中，如果发现某一公里的用时偏长，就需要加快速度，这个环节便是处理（Action）。PDCA原则让我们在执行目标时，思路清晰，执行有据，提高执行效率，增加生命质量。

目标犹如海上的灯塔，

指引前进的方向；

目标犹如夜空的明月，

照亮夜行的路途。

亲爱的同学们，

给自己设定科学的目标，

继而科学地执行目标，

努力超越自己，让生命发光。