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梅雨から夏へ
季節の体- 2013.7.2
異常気象が続いていますが、お元気にてお過ごしのことでしょうか？
最近の気象の変化の特徴は、急激に変化することです。
ある特定の場所に集中豪雨が続いたり、体温を超えるような気温が続いたり、強風が続いたりしています。
ゆるやかな、穏やかな四季の変化の中で過ごしてきた日本人の体は、急激な気象の変化には慣れていません。
ましてや、湿度が高く体温を超えるような気温が長く続くような環境の中では、体の準備が整ってこないのです。
このような状況の中では、“楽に生活のできる・生活のし易い” 環境を整えることが大切になります。
湿度が高く気温の高い日々の続く、これから夏にかけて、最も重要なことは、空調機（クーラー）を上手に使い、“生活の場” の環境を整えることです。
“無理や我慢” をすることは命取りになってしまいます。
特に、睡眠時にはクーラーが不可欠になります。
よく寝る前にクーラーをかけて、寝てしまえば大丈夫と考えていて、タイマーで適当な時間がきたら切れるように設定されて、過ごされている方が多くみうけられます。
これは一番危険なことなのです。
寝ている間の体は、一番弛んだ状態になっています。いわば “虚・すきだらけ” の状態になっています。
また、体は寝ていても汗をかきます。そうしますと体の中がどんどん蒸れてくるのです。水分が足りなくなってくるのです。
最近は寝ている間に熱中症にかかったり、脳梗塞を起こしたりする例がたくさんあります。
いまだ対応できていないご家族は、今すぐに、生活環境を整える生活設計を築かれるようお勧めします。
先ずは、何よりも先駆けて空調機（クーラー）を活用する生活習慣を！
（冷え性の方で、クーラーの風が気になる方は、布団をかけてでも）
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