自分で学べる整体コラム：整体勘どころ（阿部整体柏室）

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本格的な夏に入り、各地で熱中症に罹る方が続出しています。

環境の急激な変化に体がついていけないからです。

長年の間、日本の気候は四季があり、ゆるやかに変化していくのが特徴でしたが、

この数年は暑さ寒さが急激に変化しています。

日本人の体は急激な変化に適うように慣れていないのです。

こういう場合は、周りの環境を整えていく以外にありません。

急激な変化に簡単に体質まで変えるわけにはいかないのです。

今の時期の特徴は、暑くて息苦しく、呼吸器系に負担がかかっている人がほとんどです。

熱中症の特徴は、フラフラする・めまいがする・嘔吐ですが、浮腫んできたり、頭が痛い、筋肉が痛いなどの他、

女性固有の問題として、生理不順・異常出血・ホルモンバランスの異状など・・・・・

原因不明の症状が現れやすくなります。

（対策）

何よりも生活環境を整えることが最も大切になります。

１）楽に過ごせること

２）よく眠れること

３）汗の処理を確実に行うこと

４）冷たい風を直接体に当てないこと

５）水分塩分の補給など

クーラーを上手に活用して過ごされることが大切で、窓を開けて冷たい風を活用するという考え方は、今の暑さには通用しません。

よく眠れて一日の疲れを解消し、朝の目覚めを迎えることが最も重要な過ごしかたになります。

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