千葉県柏市中央町5-21 穂高ブラザーズ柏405号室
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秋から冬へ
季節の体- 2013.11.5
大型の台風に見舞われ、秋らしい秋が訪れることなく冬に向い始めました。
この異常気象は、人体にも大きく影響を与えています。
猛暑による“夏のつけ”（暑さによってダメージを受けた呼吸器）を、恢復していく過程も無く大型の台風に見舞われたり、暑い日があったり、朝晩の冷え込みが合ったりして、体は異常気象に翻弄され続けています。
体は、きっと心身ともに不安定な状況にあるのではないかと思います。
こういう時の体は、鈍っている体の中に過敏な部分が生じていて、何か症状があっても治りにくい体の典型になってきています。
通常であれば、食欲の秋といわれるように胃酸過多からの食べ過ぎや消化器系の症状など、汗の内攻に注意を払えば良かったのですが・・・・・
昔の古傷が出てきたりして思わぬ処に症状を出すことがあります。
お尻（骨盤まわり）を打撲したとか、頭を打ったとか、胸部や顔面などの打撲による”打ち身”が原因となることが多いのです。
また、転んで、捻挫や骨折をする人、首の回転が悪く、寝違いを起こすことも頻繁になってきました。
この時期は、何よりも体を動かして（ストレッチなど）柔軟な体をとり戻すことが大切です。
私の指導室では、人体力学体操を中心に部分浴・蒸しタオル法などを活用して一日の疲れをとってから就寝されるように指導しております。
何よりも、心と体に安心感を！！
秋（季節の変わり目）
- 季節の体
- 2013.9.26
朝晩めっきり涼しくなってきました。朝の散歩の時に感じるのは、冷たい空気が快い気持ちになるのですが、日差しが差してくると、体を射すような強い光を感じてしまいます。
本来なら、ぬくもりを感じるような気持ちよい日差しだったのに・・・・・・・・・・・
今は、体の中を射すような強さを驚きと共に感じています。
何か太陽が近づいてきたのか、太陽の光を程よくバリアーにかけてくれていた空気層が薄くなったのか？
そして今、強烈な台風が連続してやってくる。その合間には豪雨や強風、そして今まではそんなになかった竜巻が処かまわずに発生してくる。
しかも、何故か日本列島の弱い処を、あたかも知っているように襲ってくるようだ。
季節の変わり目の秋・・・・・・・・・
自然界は何かを告げているようだ。
人間の体も自然界の一員であることには変わりない。高度化された医療技術によって生命を守っていくことが常識になったことから、様々な問題を醸し出している。体の弱い処を知っているように・・・・・・・・・・
高度化された技術や医療技術、文明に水を差すように・・・・・・・・・
季節の変わり目を通して、“生命に対する” 大切な何かを教えてくれているようだ。
猫の一家
- “体の裡”感ずるままに
- 2013.9.26
日当たりのいい気持ちよい朝のひと時のことである。窓越しにひょいと駐車場の屋根をみると・・・・・・・
子猫が駐車場の屋根の上でじゃれ合っていた。きっと兄弟なのだろう、お互いに前足を出しては、ジャブを出すようにして牽制している。
そのうちに組み合っては離れ、ジャブを出しては組み合いを繰り返していた。何とも可愛らしいひと時であった。
猫一家が数年前から来るようになって、この間３匹の子猫が産まれたようだ。
猫も犬も大好きなのだが家では飼えない事情があって、来ているのは分かっているのだが餌は絶対にやらないようにしていた。
いつもいるのは車の下からちょっと出たところのスペースで、母猫の周りに３匹が寄り添っているのが常である。
私が近づくと、子猫３匹は、サーッと車の下に逃げ込む。母猫はジーッと私を見つめて目を離さない。
昨日・今日と天気が悪く雨がしきりに降っている。今朝も同じように猫一家が寄り添っていた。近づくと子猫は車の下に逃げ込んだ。
母猫は、いつものようにジーつと私の目を離さずに見ている。何かを訴えているかのようだが物乞いのようではない。
毅然としている
その毅然さに負けて、冷蔵庫の中から有り合せの物で、猫が食べられるようなものを見つけて出すことにした。
きっと、雨が続いていたので食べるものに苦労していて、子猫に食べさせて上げられなかったのだろう。
出したと思ったら、一気に食べ上げたようだ。
出かけるときにフッと見ると、母猫が雨のたまり水を美味しそうに飲んでいた。
夏から秋へ
- 季節の体
- 2013.8.30
朝晩ずいぶん涼しくなってきました。
しかし日差しは真夏日と変わらずに強烈な暑さが降りかかってきます。圧迫を受けるような感じがします。
少し涼しくなった風の合間を縫って、強い日差しを浴びるのは強烈に感じます。
肌の問題よりも体の奥深く内面に食い込んでくるような・・・・・・・・・・・・
秋風の訪れと共に、太陽の光も心地よいものに替わっていたはずなのに・・・・
我々を取り巻く環境は、住みにくく、生きにくくなってきました。
とりわけご年輩の方や体に不調を抱えている方はますます行動範囲が狭められてきています。
今までの症状の大半は、骨格や関節・筋肉の問題でしたが、これからは内臓や心理的・精神的な問題と連動して現われてくるのではないかと考えています。
体や心の内面にまで影響を与えてくる環境の変化の中で、生活を元気に楽しく過ごしていくためには “柔軟で弾力のある心と体” を築きあげていくことが大切になると、あらためて感じています。
異次元の夏
- 季節の体
- 2013.8.3
真夏日が続いていて熱中症の話題が毎日のように報道されています。
また同時に、急激に変化する気象により生活が脅かされています。
今年は、セミの鳴き始めが遅くなったり、セミの数も例年にくらべて少ないように感じています。
生き物が生を全うするのに、住みにくい世の中になってしまったと嘆いているのではないでしょうか。
文明の力で、周りの環境を変えて生活している人間に対して、異次元の集中豪雨を局地的にもたらしたり、雷雨や強風（最近は竜巻）が、いつ何処に何が現れるか予測できない状況です。
このような時には、頑張り過ぎない、無理をしない、何をするにもほどほどに、安全第一がお勧めです。
生活の環境を整えて、この暑さから身を守ることが大切になります。
最近はテレビ等の報道でも、クーラーを活用するように盛んに注意を促しています。
特に夜寝ている時には、多少涼しくても、湿度は高いのが日本の夏です。寝ている時には、体は無防備になっています。ちょっとした暑さや湿度の変化が命取りになりかねません。
朝起きてみたら足がつる、お尻が痛い、体が浮腫むなど原因が判りにくい症状に見舞われることも生じています。
これらは皆、高温多湿による症状と考えて下さい。涼しい環境の中で生活をすることが対策となります。
頑張らない・無理をしない・何事もほどほどに安全第一に！！
梅雨から夏へ
- 季節の体
- 2013.7.2
異常気象が続いていますが、お元気にてお過ごしのことでしょうか？
最近の気象の変化の特徴は、急激に変化することです。
ある特定の場所に集中豪雨が続いたり、体温を超えるような気温が続いたり、強風が続いたりしています。
ゆるやかな、穏やかな四季の変化の中で過ごしてきた日本人の体は、急激な気象の変化には慣れていません。
ましてや、湿度が高く体温を超えるような気温が長く続くような環境の中では、体の準備が整ってこないのです。
このような状況の中では、“楽に生活のできる・生活のし易い” 環境を整えることが大切になります。
湿度が高く気温の高い日々の続く、これから夏にかけて、最も重要なことは、空調機（クーラー）を上手に使い、“生活の場” の環境を整えることです。
“無理や我慢” をすることは命取りになってしまいます。
特に、睡眠時にはクーラーが不可欠になります。
よく寝る前にクーラーをかけて、寝てしまえば大丈夫と考えていて、タイマーで適当な時間がきたら切れるように設定されて、過ごされている方が多くみうけられます。
これは一番危険なことなのです。
寝ている間の体は、一番弛んだ状態になっています。いわば “虚・すきだらけ” の状態になっています。
また、体は寝ていても汗をかきます。そうしますと体の中がどんどん蒸れてくるのです。水分が足りなくなってくるのです。
最近は寝ている間に熱中症にかかったり、脳梗塞を起こしたりする例がたくさんあります。
いまだ対応できていないご家族は、今すぐに、生活環境を整える生活設計を築かれるようお勧めします。
先ずは、何よりも先駆けて空調機（クーラー）を活用する生活習慣を！
（冷え性の方で、クーラーの風が気になる方は、布団をかけてでも）
"心・技・体" と "心・氣・体"
- “体の裡”感ずるままに
- 2013.6.11
先日、相撲の歴史の本を読んでいましたところ、とても興味深いことが書かれていました。
現代では、スポーツや武道・稽古事等を学ぶものは “心・技・体”の充実を 掲げて練習や稽古に励んでいますが、昔は ”心・氣・体” と、言っていたようです。
一瞬 “技” は何処にいってしまったのだろうかと、これは何かの間違いでは、と思ってしまいました。
一流になるためには “技を磨く・充実させる” ことの大切さは、“整体の道” を志している今でも最も重要なことと思っていました。
”技と体” とは “別物ではない”
“技は体で覚え・身につけるもの” 頭や理屈で覚えるものではないと諭す。
今、一流といわれる人の中でも “体ができている人” は少ないと述べられている。
【立ち居振る舞いに現われるものと】
“技が体に沁みこまれていて、体の動きそのものが技となる” 境地を言うのだそうである。
私にも想い当たる人物が身近にいました。
なんと幸運なことか、わが師匠である井本邦昭先生である。
名人・達人といわれる人の技は、 “体の動きそのものが技となっている” ことを思い知らされ、改めて井本邦昭先生の体の動きを、想い浮かべていました。
“技と体は一体”と、改めて感じ入ることができ、今後の整体人生の中で大きな指標を頂くことになりました。
睡眠時無呼吸症候群
- 体の動き
- 2013.5.14
最近、睡眠時無呼吸症候群の方がおみえになっています。
私の学んでいます整体法ではこの現象を“体の働き”と観ています。
日常生活の中で、浅い呼吸の人は体の弛んだ状態（睡眠時）の時に大きい・深い呼吸をしたくなって、一時的に呼吸を止めて大きい呼吸を誘導していく一つの体の働きなのです。
水中の中にもぐった時に、呼吸を止めて頃合いを計って水面上に顔を出した時には、大きな呼吸をして、一息つきます。
これと同じことを無意識の中で行っている現象で病気ではないのです。
このことを“病気で何とかしなくては”と想うのか、“体の働きとして異常を知らせている”と想うのか、によって心と体への心構えが変わってきます。
大きな問題は、日常生活を大きな呼吸ができない、体の状態を改善していくことが大切なことなのです。
つまり、“呼吸器の働きを高めて欲しい”という“体の要求”なのです。
外から何かを加えて改善していくのも大切なこととは想いますが、体の要求に沿って、大きい呼吸の出来易い状態を築いていくことが肝要になります。
私の指導室では、呼吸筋をを使って、肋骨や鎖骨・肩甲骨・腸骨を弛めていくことを指導して結果を挙げております。
体の要求、体の働き、体の仕組みを利用した取り組みが最も重要なことと考えています。
これから、鬱陶しい梅雨に入る季節となります。
呼吸器系と腎系に負担のかかる季節到来となり、呼吸の浅い人は息苦しい生活を余儀なくされ易いことになりますので、呼吸器を弛めて、汗のかける生活習慣を心掛けることが肝要になります。
睡眠時無呼吸症候群をきっかけに、深い呼吸の出来る体質改善を！
梅雨の体の準備
- 2013.4.30
昨日・一昨日ともに温かく柔らかい日差しが続き、久しぶりに“日本の春”を感じられ、気持ちよく穏やかに過ごすことができました。
ゴールデンウィークの幸先がいいと思われたのではないでしょうか？
しかし何か、嵐の前の静けさを感じていました。
今日は昨日とは打って変わって、風や雨がズッと続くわけではなく、降ったり止んだりしていて、何とも不気味な感じがしています。
心穏やかに過ごせる、一番いい季節がどこかに往ってしまったようです。
体は、本来であれば生命の活動期を経て、体が弛んで体全体がリフレッシュされ、汗のかける体になっているのが人体のこの時期の特徴なのですが、気候の変動の激しい特に去年の夏の猛暑によるダメージを抱えたままの人が多くなってきており、体が強張ったままの人が多くなっているのが現状です。
この時期は、梅雨の前になるのですが、もうノドが痛い、神経痛が出た、体がダルイ、重い、浮腫むなどの症状を抱えている人が沢山でてきました。
梅雨の時期の体に衣替えをしているようです。
【対処法】
本格的に鬱陶しい梅雨に入る前に、汗のかける体に調整していくことが大切になります。
家の中にこもらずに新緑を眺めながらの散歩など心身ともに爽快になります。
ジョッキングなどよりも、大股で適度の時間を散歩に当てることがお勧めです。
そして、お休みになる前に、足湯をして一日の疲れをとってお休み下さい。
生命の活動期（汗のかける体）
- 体の動き
- 2013.4.8
生活の中に潤いを与えてくれた桜も葉桜に変わってきました。
花の最盛期には大勢の小鳥達が活動期を謳歌していましたが、葉桜になった今は一羽もいませんでした。
その代りに、カラスが数羽飛び交っていて、自然の摂理・恵みは見事に棲み分けているように思えました。
生命の活動期の最終章は、腰椎の４番（生殖器の働き）の弛みから始まって腰・背中・首・頭まで弛み、衣替えをしたようにリフレッシュがなされることなのです。
冬の寒さから体を守るために脂を蓄え、毛穴を閉じて過ごしてきた体が脱皮をしたように、汗のかける体に切り替わって、体の新陳代謝がスムーズに行われ、夏の暑さを元気に過ごせるように計られているのです。
【キーワードは汗のかける体なのです】（汗の効用参照）
しかし今年は、温かくなってこれから楽に過ごせると思っていると、急に寒くなったり、嵐のようになったりと最近の天気は急激に変化しています。
このような急激な気温をはじめとする天気の変化は、人体にも大きな刺激を与えてきます。
急激な気温や気圧の変化のため、毛穴を閉じたり開いたり忙しく変えていかなくてはならなく皮膚呼吸（呼吸器）に負担が掛かってきます。
体の弛んでいる人はいいのですが、体の硬直している人は、スムーズに変化についていくことが出来ず、呼吸器に負担がかかり、肺の働きが落ちてきて、呼吸が苦しくなってきたり、血圧が上がったり下がったり、不整脈が出たりしてくるのが特徴です。
この時期の健康法は、体を動かしたり、部分浴を活用したりして汗をかく生活を心掛けることです。
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